当前位置:主页 > 孕妇健康 >

怀孕能喝咖啡、四物吗?产前饮食怎么吃

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 17-04-02 我要评论

怀孕能喝咖啡、四物吗?产前饮食怎么吃  

我们常常听到强调的一人吃两人补,也常常听到老一辈的说要多吃中药补、不能喝咖啡,其实很多时候可不一定是这样,那到底准妈妈应该如何注重饮食,很多妈妈深怕孩子得不到营养任意狂吃,又或是深怕自己身材走样而不敢吃!

一、怀孕期间应该如何吃?

1、吃到足够热量

现代越来越多妈妈想当时尚妈咪,进而不敢动太多食物,就是怕自己身材走样太多不好看了,但因此时胎儿的各个器官都正在发展中,准妈咪的代谢也会加速,所以一定要吃到足够的热量!

补充说明:不同体重的妈咪,所需要的每日热量是不同的喔!

怀孕妈咪饮食别忽视!

2、选择优质食物

拒绝手摇饮料或是过多加工食品及油炸物,尽量挑选看得到食物原型的食物(ex.鸡胸肉块),远离加工食品(ex.香肠、热狗),做好饮食的选择管控,既可以吃得饱又健康营养。

3、营养均衡重要

怀孕期间最重要的饮食要点就是各类营养都要摄取,不同的营养素有不同的功用,铁质、维生素、蛋白质、不同颜色的蔬菜水果、五谷类,不可偏废!

4、暴饮暴食不可

很多准妈咪也是抓准了这个时机,认为这时候就是多吃有益,疯狂吃自己喜爱的东西,这只会造成过度的摄取,就会容易囤积体内的脂肪,导致糖尿病、高血压的产生,不仅对自己不健康,胎儿也无法吸收。

二、孕妈咪各类饮食疑问多?

1、怀孕能喝四物吗?

因每个准妈咪的体质都不同,但建议中药类的东西在孕期是尽量避免的,除非有中医师特别调配,可千万别自己听亲戚朋友推荐,尤其是怀孕初期,那都是相当危险的!而老一辈的都相当推崇补品类的中药,真的会有问题,有疑虑最好是请教专业医师!

2、孕期喝咖啡能吗?

怀孕到底能不能喝咖啡呢?这是许多有咖啡瘾的妈咪一直想问的问题,而很多人都在传说咖啡因的各种影响,其实现在很多医生都指出其实少量范围内是可以的,甚至对妈咪的心情改善而有更好的助益,不一定得完全不喝,这部分是不用过于紧张的。

3、酒精类食饮品?

跟着上述的咖啡,接下来一定也有爱喝酒的妈咪想问这题,怀孕可以喝酒吗?但很抱歉,这酒精部分最好还是能免则免,酒精比咖啡因的伤害更大的多。

织梦二维码生成器

1.本站遵循行业规范,网络本质就是分享,就是快乐;2.本站的文章可以转载,如果能写明来源降感激不尽,网络杂文没有版权虽说;3.如果有好的内容分享请联系网站管理员。

友荐云推荐
热门搜索

 聪明  剖腹  母乳  发烧  as  1111  王馨瑶  
关注微信
手机版