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怀孕期间喝绿茶 最好选择无咖啡因

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 17-01-12 我要评论

导读:绿茶有益身体健康,但孕妇如果想要饮用,最好酌量,并且选择无咖啡因的绿茶。因为

怀孕期间喝绿茶 最好选择无咖啡因  

导读:绿茶有益身体健康,但孕妇如果想要饮用,最好酌量,并且选择无咖啡因的绿茶。因为饮用过多可能会影响体内叶酸的含量,并影响铁的吸收,危害胎儿的健康。但适量却可以提高免疫力、调节血糖、保护皮肤。

一、饮用无咖啡因绿茶的好处

1、富含抗氧化剂

绿茶含有充足的抗氧化剂,这可以提高你的免疫力,并将在怀孕期间防止你生病或是感染。因此,你可以适度的饮用绿茶,提高免疫力。

2、可以调节血糖

无咖啡因的绿茶有助于调节血糖,降低体内的胆固醇。此外,无咖啡因绿茶含有多酚,一种可以中和自由基的抗氧化剂,防止体内细胞被破坏。

孕妇饮用绿茶要适量。

3、可以治疗抑郁

怀孕期间的荷尔蒙波动经常导致抑郁症。绿茶含有茶胺酸,是一种可以提供放松的化合物,可以帮助治疗抑郁症。

4、可以保护皮肤

痤疮和粉刺在怀孕期间很常见,主要是由于荷尔蒙变化的关系。绿茶具有抗氧化和抗炎的特性,可以帮助避免这样的皮肤问题。

5、可以帮助消化

绿茶可以化解食物的油腻,帮助消化。因此,如果你在怀孕期间有胃酸过多、胃食道逆流的问题,也可以饮用一点绿茶来舒缓症状。

二、怀孕期间饮用太多绿茶的副作用

1、太多的咖啡因

绿茶虽然咖啡因含量较低,但如果你饮用太多,还是会摄入太多的咖啡因,引起流产、早产等问题。因此,最好选择无咖啡因绿茶或是降低饮用量。

2、影响铁的吸收

太多的绿茶会影响铁质的吸收。怀孕期间你需要大量的铁质供应给宝宝和自己,因此,避免饮用太多的绿茶,以免影响铁的吸收。

3、影响叶酸含量

绿茶会导致体内的叶酸含量减少,而叶酸对成长中的胎儿非常重要,可以防止神经管的出生缺陷。因此,你应该要适量的饮用,以防止婴儿出生缺陷。

4、自制无咖啡因

如果你不知道去哪里购买无咖啡因的绿茶,你也可以在家自己制作。冲泡绿茶时,先使用热水冲泡茶叶30秒,然后丢弃这些茶。重新使用热水冲泡茶叶,这样就能降低咖啡因的含量。

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