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怀孕期间体重减轻 慎防可能性问题

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-12-11 我要评论

导读:怀孕期间孕妇的体重会因为胎儿成长而持续的增加,但也有可能出现体重下降的情况,

怀孕期间体重减轻 慎防可能性问题  

导读:怀孕期间孕妇的体重会因为胎儿成长而持续的增加,但也有可能出现体重下降的情况,尤其是初期。妊娠初期准妈妈有可能因为孕吐、味觉改变、流产等因素导致体重减轻,如果没有改善,有可能会导致并发症。

一、导致怀孕期间体重减轻的原因

1、因为孕吐导致

孕吐是怀孕期间常见的症状。当一个孕妇有中度恶心的困扰,甚至呕吐,她可能会失去一些体重。孕吐可能会持续到妊娠第12周。

2、味觉嗅觉反感

怀孕初期,有些症状可能会干扰孕妇的饮食习惯,像是厌恶特定的味觉和嗅觉。虽然这些症状不会导致体重损失,但它们可能会促使你每天摄取很少的热量。

孕妇应该要维持健康的体重。

3、妊娠剧吐导致

妊娠剧吐是一种怀孕并发症,其特征是严重的恶心、呕吐、电解质紊乱、体重减轻。治疗这问题的一些方式像是制酸剂、休息和饮食。

4、因为流产导致

体重减轻可能是流产的警示标志,这在妊娠13周最常见。流产的症状包括严重背痛、组织损失和阴道出血和收缩。

5、饮食习惯改变

许多女性从怀孕开始会突然改变饮食习惯。她们可能会突然减少饮食中的脂肪摄入。这种变化可能会导致体重些微下降。

二、怀孕期间如何健康增加体重?

1、摄取健康饮食

怀孕期间你可能会非常渴望甜食和高热量食物,但这些食物高脂肪、低营养,对你和宝宝并没有任何的益处。因此,你应该摄取健康的食物,如蔬菜、水果,以帮助胎儿健康的成长。

2、搭配适当运动

除了饮食之外,孕妇还应该要搭配适当的运动,才能维持体重健康的增加。此外,运动还可以增加你的肌肉灵活性,有助于日后的分娩。

3、获得充足睡眠

睡眠不足会导致许多问题,对孕妇影响更是巨大。睡眠不足可能会导致食欲下降、情绪波动,免疫系统薄弱、低出生体重。因此,获得充足的睡眠是必要的。

4、饮食规律正常

饮食习惯不正常很容易导致体重问题,不论是体重过重还是太轻。因此,你应该要遵循健康的饮食习惯,规律饮食,才能防止妊娠问题。

5、停止担忧压力

压力过大也可能会影响你的体重,导致许多妊娠并发症,造成流产、早产等问题。因此,你应该要停止你的担心,减少压力水平。

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