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儿童保健营养-简单检测评估孩子需不需要吃营养品?

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-09-27 我要评论

儿童保健营养-简单检测评估孩子需不需要吃营养品?  

基本上,如果饮食营养均衡,且孩子的健康状况与发育情形都很好的话,是不一定要让小孩子吃营养补充品的,只是在讲究速食的现代社会里,要做到上述两点并不容易。

为了让你了解自家小孩有没有营养不均的问题,需不需要特别为他补充营养品,下面提供了饮食与生活习惯方面的简单检测,让你了解孩子的营养与健康状况:

 

A.饮食方面的简易检测:

1.孩子是否常以三明治、汉堡、薯条、饭团、包子、面包、炒饭、炒米粉或油饭等缺乏优质肉类与蔬菜水果的食物当正餐吃?A.是B.不是

2.孩子是否常吃(或爱吃)丸子、热狗、火腿、甜不辣等加工肉品,或水饺、汉堡与包子等绞肉制品?A.是B.不是

3.有没有每天都吃到两种以上的水果?A.没有B.有

4.有没有每天都吃到三种以上的蔬菜?A.没有B.有

5.饮料方面是以白开水为主,还是喝含糖饮料的机会较多?A.喝含糖饮料B.主要是喝水

6.以速食或便利商店食物为正餐的机会,一周有没有超过三次?A.有B.没有

7.喝汽水、茶饮、奶茶、加味水或罐装果汁等含糖饮料的次数,每周有没有超过三次?A.有B.没有

8.吃洋芋片、蛋糕、饼干、糖果或中西式糕点等点心零食的机会频不频繁?A.每周超过三次B.每周少于三次

9.平时吃饭食会不会挑食(或偏食)?A.会B.不会

 

 

上述的检测回答A的项目愈多,营养不均衡的问题就愈大。

如果回答A的题数超过四题(含四题),那么孩子极有可能有营养不均的问题;如果回答A的数目小于四个,且在下列有关生活作息与健康方面的检测结果也不错,代表孩子没有太大的营养问题,平日只要继续维持良好的生活或饮食习惯就好,只有在特殊的状况,如感冒或便秘时再针对其需求补充相关营养素即可。

B.生活作息与健康方面的简易检测

1.孩子毎天看电视的时间有没有超过两个小时?A.有B.没有

2.每天在户外活动时间有没有超过两小时?A.没有B.有

3.是否每天十一点前就上床睡觉?A.不是B.是

4.孩子平时的精神与体能好不好?A.不好B.好

5.孩子每年感冒的次数有没有超过五次?A.有B.没有

6.每次感冒的时间会不会超过一星期?A.会B.不会

7.孩子有没有过敏方面的问题?A.有B.没有

8.孩子是否每天都有上大号?A.没有B.有

9.跌倒或受伤后,伤口愈合的速度快不快?A.慢B.算快

10.孩子有没有健康方面的问题(包括先天性的疾病与后天性的病痛)?A.有B.无

11.孩子有没有体重过重的问题?A.有B.没有

 

 

上述的检测回答A的项目愈多,潜在的健康问题可能愈大。

如果回答A的题数超过四题(含四题),则表需要多注意孩子的营养与健康状况。此时会建议考虑为孩子拟定营养补充计划,补充孩子成长发育所需营养,并促进身体健康。若回答A的数目小于四个,且孩子的平日饮食状况也不错,那么只需在特殊状况时再补充营养品即可。

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