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女性乳头疼痛 如何舒缓不适

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-01-29 我要评论

导读:很多妇女在怀孕期间、哺乳期间,或者是更年期前都有乳头疼痛、酸痛的问题,主要都是荷尔蒙的影响所导致。想要减轻乳房疼痛,建议可以多摄取维生素E、矿物质的食物,并且在疼痛时热敷,即可减轻不适。 一、造成女性乳头疼痛的原因                                                                  1、因为怀孕关系 两个重要的荷尔蒙

女性乳头疼痛 如何舒缓不适  

导读:很多妇女在怀孕期间、哺乳期间,或者是更年期前都有乳头疼痛、酸痛的问题,主要都是荷尔蒙的影响所导致。想要减轻乳房疼痛,建议可以多摄取维生素E、矿物质的食物,并且在疼痛时热敷,即可减轻不适。

一、造成女性乳头疼痛的原因                                                               

1、因为怀孕关系

两个重要的荷尔蒙孕激素和雌激素在怀孕期间飙升,而雌激素会导致乳房组织的量增加,孕激素会积聚水促使乳腺成熟,所以孕妇很容易会乳房疼痛和搔痒。

2、绝经前和绝经

当女性接近更年期,大约有15%的月经周期没有排卵,而且妳的孕激素和雌激素会不断下降,当孕激素下降超过雌激素时,又会导致乳头疼痛。

女性乳头疼痛通常和荷尔蒙有关系。

3、其他可能原因

除了上述的原因之外,其他像是心脏问题、药物、乳腺癌、哺育母乳、感染、停经后综合症、乳房太重都有可能会导致乳头疼痛。

二、女性如何舒缓乳头疼痛

1、可食用亚麻籽

妳可以利用亚麻籽来减轻乳头的疼痛。将一匙的亚麻籽加在水中,或是果汁、冰淇淋中,只要每天食用一匙,一段时间后乳头疼痛就会消失。

2、使用高丽菜叶

妳可以取一片高丽菜叶,将它敷在妳肿胀的乳房上,然后再用棉布覆盖在上面。透过这种方法,妳将可以摆脱乳房的肿胀疼痛。

3、减少盐的摄入

建议乳房和乳头疼痛的女性应该要减少盐的摄入。因此,如果妳想要迅速减轻乳头疼痛,妳应该要削减妳的盐分摄取。

4、热敷妳的乳房

这是补救乳头疼痛最简单的方法之一。使用一条温热的毛巾敷在乳房上15分钟,这样可以加速血液循环,减轻妳的疼痛。

更正说明:据了解在许多哺乳的准则中早已不再如此建议. 热敷不但无法缓解疼痛, 反而会使乳房更红涨。目前哺乳协会即国际泌乳顾问均建议以冷敷处理。

感谢 face book 网友 Jolene Wu 热心提供改正

5、补充维生素E

除了应用这些补救方式之外,妳还需要多补充维生素B、维生素C、维生素E,这些可以减轻乳房的疼痛和酸胀。

6、减轻妳的体重

根据研究,减轻体重可以减轻某种程度的乳房疼痛。当动物性脂肪减少时,雌激素的分泌也会比较少,所以可以减轻疼痛。

7、多补充矿物质

硒、镁、钙都可以减轻乳房的压痛和酸痛,所以妳应该多摄取这些矿物质。坚果、豆类、香蕉、绿叶蔬菜、牛奶都是很好的选择。

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