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孩子吃太多?小心幼儿情绪化饮食

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 17-01-09 我要评论

导读:挑食会导致营养不良,但如果儿童吃太多呢?这有时候不一定是好事。如果导致孩子吃

孩子吃太多?小心幼儿情绪化饮食  

导读:挑食会导致营养不良,但如果儿童吃太多呢?这有时候不一定是好事。如果导致孩子吃太多的原因是喷射式成长,或是体力活动增加,这是好事。但如果儿童是因为情绪影响、大脑受损才暴食,可能会影响健康。

一、导致幼儿吃太多的原因

1、因突发性增长

幼儿成长会有阶段性的爆发增长,所以在某个时期,你会发现孩子的食欲大增,吃得非常多。这种情况下,你不需要担心孩子吃很多,因为只有短暂的一段时间。

2、体力活动增加

如果你的孩子现在参加了球队或是任何的体力训练,这可能会导致他消耗非常多的体力和热量,因而食欲大增,吃了非常多的食物。

孩子吃很多不一定是好事。

3、情绪化的饮食

有时候人类会因为情绪而影响食欲,幼儿也是一样。所以你的孩子有可能会因为心情好吃很多,情绪低落而不想进食。但有时候,情绪异常低落也可能引起暴饮暴食,导致暴食症。

4、扭曲饥饱信号

如果孩子的大脑曾经受伤,有可能损害传递和接受信号的神经,导致幼儿无法分辨饥饿或是饱足,导致他在进食的时候,很难掌控食量。

二、如何处理幼儿吃太多的问题?

1、尊重孩子感受

谈到预防措施,最重要的还是尊重孩子饥饿和饱腹感的自然信号,以避免在将来扭曲他们的认知。因此,如果你的孩子还想吃,就提供他食物。

2、提供健康选择

孩子吃的食物是你准备的,他能从家里找到什么食物也是你保存的。因此,为了避免幼儿吃太多饼干、糖果,你应该要提供健康的食物,以及健康的餐点让孩子选择。

3、自己以身作则

你应该让自己成为孩子的范例,并且食用健康的食物,让孩子仿效你。幼儿看到你吃健康的食物,如蔬菜和水果,他也会跟随着你的饮食习惯,摄取它们。

4、鼓励慢慢咀嚼

有些孩子吃很多是因为他们吃很快。因此,你应该要鼓励孩子慢慢吃,仔细的咀嚼,享受食物的风味。这样除了可以避免吃太多之外,还有益消化。

5、避免过分关注

不要过度关注孩子吃多少,或是控制、限制某些食物,因为这样可能会导致孩子有负面的体验,甚至影响他对饮食的选择和态度。

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