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新手父母不紧张 掌握七大育儿窍门

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-12-11 我要评论

新手父母不紧张 掌握七大育儿窍门  

导读:新手父母通常都很紧张,缺乏经验让她们面对新生儿时不知所措,备感压力。因此,你应该要按照宝宝的作息模式,并且多补充维生素、多休息,才能保持能量。此外,学会分辨婴儿哭声的不同,让你可以更轻松。

一、处理产后新生活的七大窍门

1、按照宝宝模式

宝宝最初几周的睡眠模式会非常不稳,你可能会想利用他的睡眠时间处理很多事情,但是,千万不要。尽可能的多休息,如果你感觉疲惫和睡眠不足,将会更难面对所有事情。

2、谨防产后抑郁

很多女性在产后几天感觉焦虑、抑郁、不知所措,这些是正常的。但是,不要让自己的负面情绪扩大,无法控制。如果你感觉自己无法掌控情绪,最好立即咨询医生,寻求帮助。

新手爸妈很容易不知所措。

3、分辨哭声信号

刚开始你可能不知道宝宝哭泣代表什么,但是你必须尽快学会分辨,知道宝宝是需要换尿布,或是肚子饿了、生病不舒服。能够分辨宝宝传递的信号才能满足宝宝的需求。

4、需补充维生素

一旦你的新生儿到达后,你可能觉得你需要额外的活力才能保持良好的健康。你可以利用均衡的饮食来补充大量的维生素,让你处于最佳的状态。

5、记得保持活跃

保持积极的锻炼可以提高你的能量水平。大多数的妈妈都会对产后的身材感到沮丧,你可以每天带宝宝外出散步,对你的心情和身体都会出现奇迹。

6、预备冷冻食物

你一定没有时间准备食物,但你和伴侣还是需要补充营养。因此,你可以在生产前预先准备一些食物冷冻保存起来,让你可以在生产后快速烹煮,补充能量。

7、结交妈妈朋友

没有人是婴儿专家,因为大家都在不断学习。你可以尝试加入一些妈妈团体,帮助你获得许多育婴的知识,并且在需要的时候,有人可以协助你。

二、新手父母如何纾缓压力?

1、充足睡眠休息

对新手父母来说,睡眠是最重要的保健方式,不论是处理疲劳还是压力。因此,你应该和你的伴侣轮流照顾宝宝,让你们都可以充分的休息。

2、适当个人时间

有了宝宝之后,你和伴侣几乎没有什么个人时间,这会让你们的压力更大,没有抒发的管道。因此,你们应该要安排一些个人时间,或是属于夫妻两人的时间,这有助于纾压。

3、寻求专家协助

如果你和伴侣还是无法降低压力水平,最好立即寻求专家协助。专家可以提供协助,并且给你建议,这可能会对你有帮助。

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