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提高生育能力 吃对食物就可以

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-01-29 我要评论

导读:有些妇女尝试怀孕试了很久都没有结果,这时最好可以接受检查,了解不孕的原因。如果没有任何问题,女性可以多吃一些抗氧化剂的食物,或是高蛋白质的食物,只要吃对了食物,就可以轻松提高生育能力。 一、可以提高生育能力的食物 1、抗氧化剂绿茶 过量的咖啡因会延缓排卵,所以抛弃拿铁改喝绿茶吧!虽然绿茶也有一点咖啡因,但它比咖啡少很多,而且充满抗氧

提高生育能力 吃对食物就可以  

导读:有些妇女尝试怀孕试了很久都没有结果,这时最好可以接受检查,了解不孕的原因。如果没有任何问题,女性可以多吃一些抗氧化剂的食物,或是高蛋白质的食物,只要吃对了食物,就可以轻松提高生育能力。

一、可以提高生育能力的食物

1、抗氧化剂绿茶

过量的咖啡因会延缓排卵,所以抛弃拿铁改喝绿茶吧!虽然绿茶也有一点咖啡因,但它比咖啡少很多,而且充满抗氧化剂,对身体所有细胞的健康很重要。

2、含蛋白质鲑鱼

鲑鱼是很好的脂肪酸来源,它可以帮助平衡贺尔蒙,以及滋养全身的细胞。另外,它含有丰富的蛋白质,食物中的蛋白质可以让卵子和精子质量更好。

只要吃对食物就有机会提高生育能力。

3、绿色的青花菜

青花菜充满了叶酸,它可以在怀孕早期帮助预防神经管缺陷(保健品还是要服用),在最近的研究中,青花菜的叶酸还可以帮助精子更健康。

4、饮用全脂牛奶

一定要喝全脂的牛奶,因为每天食用全脂乳制品的妇女,在罹患不孕症上至少减少了25%的风险,乳制品的脂肪有助于卵巢的功能。

5、高价值的鸡蛋

维生素D被认为有助于生育能力,鸡蛋是营养的来源,而且还含有维生素B 12,这被证实可以减少神经管缺陷的风险。

6、抗氧化剂黑莓

富含抗氧化剂可以帮助身体应付毒素,增加身体细胞的健康,而且有一些研究证实,抗氧化维生素可以提高男女的生育能力,覆盆子和蓝莓也都富含抗氧化剂。

二、造成女性不孕症的原因

1、排卵出现异常

最常见的不孕症原因就是排卵有问题,没有排卵、排卵不规则、很少排卵都很难受孕,。另外,多囊性卵巢症也是很难受孕的原因之一。

2、子宫内膜异位

有30%的不孕症是因为子宫内膜异位。子宫内膜侵入卵巢、输卵管等其他部位,破坏了卵巢组织或输卵管的黏结,因此导致不孕。

3、输卵管有障碍

如果输卵管受到细菌感染发炎、子宫内膜异位,都会影响输卵管捕抓到卵子、运送卵子,因此才会没办法受孕。

4、其他子宫问题

子宫颈如果发炎,或是黏液异常,会阻碍精子游向子宫腔。子宫有先天性畸形、良性肿瘤,也都会导致不孕发生。

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