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提高怀孕机会 避免生活坏习惯

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-01-29 我要评论

导读:现在人不孕的很多,除了先天的问题之外,很多都是因为不良的生活习惯造成的,像是抽烟、喝酒、熬夜等等。这些坏习惯都会造成身体不健康,因此降低受孕的机率。要想怀孕,就必须先戒除这些不好的习惯。 一、降低怀孕机会的坏习惯 1、熬夜睡眠不足 根据研究,不好的睡眠习惯和月经周期不顺不规律有关系,这些都是不育的症状。不好的睡眠习惯也会影响体重,超

提高怀孕机会 避免生活坏习惯  

导读:现在人不孕的很多,除了先天的问题之外,很多都是因为不良的生活习惯造成的,像是抽烟、喝酒、熬夜等等。这些坏习惯都会造成身体不健康,因此降低受孕的机率。要想怀孕,就必须先戒除这些不好的习惯。

一、降低怀孕机会的坏习惯

1、熬夜睡眠不足

根据研究,不好的睡眠习惯和月经周期不顺不规律有关系,这些都是不育的症状。不好的睡眠习惯也会影响体重,超过健康体重也会影响妇女的生育力。

2、喝太多的咖啡

一杯咖啡或茶或许不会影响你的生育能力,但一天好几杯就会。根据研究,每天喝超过300毫克的咖啡因会降低生育能力,并增加流产的危险。

不良的生活习惯会降低生育力。

3、运动过多过少

每天做一点运动有益于身体健康,对你的心脏、肺、免疫系统都很好。但是,运动太多会伤害你的运动能力。一天超过一小时,或一周超过7小时就是太多。

4、经常暴饮暴食

暴饮暴食和垃圾食物会引起你的体重问题,而体重问题和生育能力有关。此外,吃太多垃圾食物会引起血糖暴升,这是不利生育健康的。

5、太晚尝试生育

年龄对于生育能力也有影响,27岁之后生育力就开始下降,35岁更是快速下降。如果你超过35岁,尝试怀孕超过6个月或一年以上,就应该寻求医生协助。

6、饮用太多酒精

虽然偶而喝酒可能不会伤害你的生育能力,但是严重饮酒就会。一个喝酒的男性,只有12%的精子是健康的,女性喝太多酒,会影响受孕的时间。

7、经常抽烟成瘾

不论是男性或女性抽烟都会影响生育。女性抽烟会增加输卵管问题,包括异味妊娠的风险、子宫颈变化、宫颈癌、损坏卵子。

8、不安全性行为

如果你不是固定的伴侣关系,性行为又没有使用安全套,很容易罹患性病。衣原体和淋病如果没有及时治疗会导致骨盆炎,进而输卵管阻塞,引发不孕。

二、如何提高怀孕的速度

1、多增加性行为

隔一天或隔两天就有性行为可以增加受孕的机会。也就是一个星期3、4次,这样可以提高你的危险期的受孕机率,并且改善精子的健康

2、有效的性行为

想要更快怀孕一定要让性行为是有效的,像是避免使用一些会伤害精子的润滑剂,并且选择较易受孕的体位。

3、监测排卵日期

有很多方法可以检测最适合受孕的时候,也就是排卵的前两天。你可以测基础体温、追踪子宫颈变化、检查宫颈黏液等。

4、优化你的健康

身体健康,自然就可以提高生育力。饮食均衡、适当运动、充足睡眠、削减咖啡因、戒烟等等,母体健康,胎儿也会健康。

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