当前位置:主页 > 美容知识 >

生产后遗症 如何改善阴道松弛?

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-09-22 我要评论

导读:许多妈妈生产后都出现阴道松弛的困扰,不仅影响性生活,也会导致漏尿。如果你觉得

生产后遗症 如何改善阴道松弛?  

导读:许多妈妈生产后都出现阴道松弛的困扰,不仅影响性生活,也会导致漏尿。如果你觉得自己有阴道松弛的迹象,你可以试着练习凯格尔运动、轮流抬高双腿、提肛收缩动作,或者干脆涂抹收缩药霜、醋栗水来帮助。

一、阴道松弛的原因及迹象

1、历经生产之后

怀孕会造成女性的身体有许多的变化,产后也是一样,包括了阴道松弛。当宝宝经常产道出生后,会将阴道撑开,因此导致阴道肌肉松弛。

2、频繁的性行为

进行性行为时会促使阴道收缩和伸展。反复的收缩和扩张会导致阴道壁趋于松弛而失去弹性。此外,太强的侵入也可能会伤害阴道口和阴道壁,导致它们失去紧度和弹性。

运动可以帮助收紧阴道。

3、如何自我检测

虽然大多数的女性可以感受到自己的阴道是否松弛,但有些女性可能不自知。因此,如果你将两只手指插入阴道却没有感受到疼痛或阻碍,表示你的阴道是松弛的。

4、性爱不再美满

另一个最常见的辨识方式就是,你的伴侣可能会开始抱怨,性生活不再那么美满。此外,你可能也会发现你的性灵敏度下降。

二、如何改善阴道松弛问题?

1、凯格尔的练习

最常见的收紧阴道肌肉方式就是定期进行凯格尔运动。一般情况下,生产后的女性最好都要进行锻炼。你可以收缩腹股沟的肌肉10秒,然后再放开。至少持续15次,每天4遍。

2、轮流抬高双腿

躺在地上并轮流抬高你的双腿。不要弯曲,而是轮流的让它们平直抬高和降低。这运动细微的变化可以移动腿的侧面。坚持锻炼10分钟,一天5次。

3、使用草本药霜

有些草本的药霜可用来收紧松弛的阴道。咨询医生才能使用药霜。这些药霜虽然可能无害,但它的成份也可能引起过敏反应,所以一定要谨慎选择。

4、可涂抹醋栗水

有一个简单的补救方式可以帮助收紧阴道的肌肉。在水中煮一些醋栗,然后将溶液保存起来。当你每天洗澡的时候,在阴道涂抹一些溶液。这方式可以很快地恢复阴道的弹性和柔软。

5、练习提肛收缩

另一个简单的练习也可以锻炼阴道的肌肉。平躺在床上,身体放松,并且让自己专注于提肛收缩的动作。记住,身体其他部位都不能用力。

织梦二维码生成器

1.本站遵循行业规范,网络本质就是分享,就是快乐;2.本站的文章可以转载,如果能写明来源降感激不尽,网络杂文没有版权虽说;3.如果有好的内容分享请联系网站管理员。

友荐云推荐
热门搜索

 as  1111
精彩导读
早教故事
关注微信
手机版