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身体不同部位体脂肪 代表不同健康问题?

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-05-08 我要评论

导读:人体中含有许多的脂肪,但不同的部位其实都代表不同的意义,也不见得每个区域的脂肪都是不好的。如肩颈的脂肪,就是可以帮助减去重量的好脂肪。想要消除不好的脂肪,饮食控制和规律运动是最好的方式。 一、不同部位体脂肪的健康问题 1、你的腹部脂肪 你腹部的脂肪代表的是内脏脂肪。即使你没有凸肚子,它也可以隐藏皮肤健康,减慢新陈代谢,及降低生长激素

身体不同部位体脂肪 代表不同健康问题?  

导读:人体中含有许多的脂肪,但不同的部位其实都代表不同的意义,也不见得每个区域的脂肪都是不好的。如肩颈的脂肪,就是可以帮助减去重量的好脂肪。想要消除不好的脂肪,饮食控制和规律运动是最好的方式。

一、不同部位体脂肪的健康问题

1、你的腹部脂肪

你腹部的脂肪代表的是内脏脂肪。即使你没有凸肚子,它也可以隐藏皮肤健康,减慢新陈代谢,及降低生长激素。腹部脂肪也被链接到糖尿病和高血压。

2、你的背部脂肪

背部和腰部的凸起是内脏脂肪,与高三酸甘油脂及坏胆固醇水平有关。为了减去内脏脂肪,加强运动强度是最好的方式。

人体内有许多不同的脂肪类型。

3、你的臀部脂肪

在你髋部和臀部皮肤下的脂肪层是皮下脂肪,它不是最糟的问题。它们可以帮助提高脂联素的产生,这能降低你的血糖。但请记住,皮下脂肪会随着时间推移慢慢累积,并很难摆脱。

4、你的大腿脂肪

虽然大腿脂肪也是皮下脂肪,但它是最讨厌的脂肪团。这脂肪是顽固脂肪,很难消除。然而,没有充满证明的方式来摆脱它,健康饮食和规律运动是最好的方式。

5、你的手臂脂肪

覆盖三头肌,创建你前臂的脂肪是皮下脂肪,它可以捏,感觉很松软。虽然它不会构成任何的健康问题,但它很难消除。除了运动,你需要减少高热量的食物。

6、颈部肩部脂肪

棕色脂肪通常保存在你的颈部和肩部。它们是被链接到降低体重的良好类型脂肪。棕色脂肪是肌肉比脂肪多的脂肪类型,所以可以帮助减重。

二、减去身体脂肪的有效方式

1、均衡健康饮食

高糖分、高油脂的食物容易导致脂肪的产生,并且不易消除。所以你应该要多摄取健康的食物,如蔬菜和水果,帮助身体的代谢。

2、规律运动习惯

没有什么比运动更有效的减重方式。运动可以帮助消耗卡路里,提高肌耐力和新陈代谢,所以是最有效的消除脂肪方式,也最健康。

3、获得充足睡眠

睡眠不足会引起许多健康问题,其中包括增加体重。睡眠不足褪黑激素就会减少,皮质醇增加,这些都会影响体重的变化。

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