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太棒了!只要每天做10分钟,一星期后膝盖立刻年

 

 

 

 

 

很多人因为膝盖有问题不能跑步甚至爬不上楼梯,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个星期看看有什么效果?

 

 

 

 

 

 

这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

 

 

 

 

 

 

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

 

 

 

 

 

 

一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!

 

 

 

 

 

 

如果你身边有膝盖受伤的朋友,请发给他们吧!让更多的人可以更好的生活!