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癌症最喜欢这10类人,尤其第5个,现在知道还不算晚!

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-10-26 我要评论

癌症最喜欢这10类人,尤其第5个,现在知道还不算晚!  

2000年以前,我们讨论比较多的是传染病的事,慢性病是2000年以后才开始说得多起来,而现在我,们讨论的更多的是癌症,为什么现在得癌症的人越来越多了呢?得癌症的原因无非两个:内在因素和外在因素,外在因素指的是环境的变化,内在因素是指遗传性和生活方式,以下为大家总结了10种情况最容易致癌。

癌症最喜欢这10类人,尤其第5个,现在知道还不算晚!

生活中,这10类人易患癌:


1.肥胖腰围超标

肥胖并不会直接地导致癌症的发生,但是会诱发癌症的出现。

肥胖人群的日常饮食多以高热量、高脂肪、反式脂肪酸和精制碳水化合物为主,促使体内激素失衡,而激素失衡是诱导很多癌变发生的原因。


2.过度日晒

皮肤癌的发生和过度日晒的关系很大,甚至有数据证明65%的致命性黑色素肿瘤和过度日晒有直接关系。


3.烟民

烟草燃烧产生:尼古丁酚类化合物、氮化物、丙烯类、重金属、苯丙芘、胺类等致癌物质,这些物质损伤免疫功能、破坏细胞基因。增加人体患胃癌、肺癌、肝癌、气管癌、口腔癌等癌变的风险。


4.酗酒

酒精引起的癌症不仅仅只有肝癌,其还和直肠癌、乳腺癌、口腔癌、咽癌、食道癌的发生有关。


5.夜猫子

熬夜不会必然性的致癌,但是熬夜会导致人体的生物钟紊乱,扰乱生物钟,并且褪黑激素分泌减少,增加患癌几率。


6.家族有癌症患者

真正能够遗传的癌症属于少数不常见的,但是有癌症家族史的人群,遗传因素会增加人体发生肿瘤的倾向。


7.情绪不稳定者

医学研究上有压力癌症这一说法,不良情绪和过大压力扰乱人体的免疫系统,从而削弱人体对抗外界毒素和病毒的能力,增加人体患癌的几率。


8.老年人

有数据显示40岁以上的人群,癌症的发病率相对较高。主要是步入老年期之后,免疫系统和脏器功能都在减退,癌细胞却不断积累增多。


9.不良饮食习惯人群

饮食不洁、饥饱无度、霉变食物等等,不良的饮食习惯会增加患消化道癌症的机率。

10.爱吃加工肉

部分的红肉、加工肉被世界卫组织列入到致癌物质中,其中包括咸鱼、熏肉等。

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防癌饮食10条铁律:

1、坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果;

2、每天坚持吃600—800克各种谷物、豆类、蔬菜,要限制精制糖的摄入;

3、不提倡饮酒,即使饮酒,要限制男性每天酒精摄入不超过50克,女性每天不超过25克;

4、每天红肉摄入量应限制在90克以下,最好选择鱼和家禽替代;

5、限制高脂食物,特别是动物性脂肪的摄入,应选择适当的植物油并限制用量;

6、限制腌制食物的摄入,同时控制烹调用盐和调料的使用;

7、不食用可能受真菌污染的食物;

8、用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物;

9、当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时,它们在食品或饮食中的存在是无害的,但食用过量,可能影响健康;

10、不吃烧焦的食物,直接在火上烧烤的鱼或肉、腌肉及熏肉只能偶尔食用。

癌症最喜欢这10类人,尤其第5个,现在知道还不算晚!

防癌蔬菜排行榜:

01: 熟地瓜 98.7%

02: 生地瓜 94.4%

03: 芦笋 93.9 %

04: 花椰菜 82.8%

05: 卷心菜 91.4%

06: 菜花 90.8%

07: 西芹 83.7%

08: 茄子皮 74.0%

09: 甜椒 55.5%

10: 胡萝卜 46.5%

11: 金花菜 37.6%

12: 荠菜 35.4%

13: 苤蓝 34.7%

14: 芥菜 32.9%

15: 雪里蕻 29.8%

16: 西红柿 23.8%

癌症最喜欢这10类人,尤其第5个,现在知道还不算晚!

吃这些水果防癌更健康:

1、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。

2、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。叶酸帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。

3、减缓衰老的水果:猕猴桃。在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。

4、减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。

5、保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

6、保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。

7、抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂。




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