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减肥者必看 9大超级减脂食物

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-09-04 我要评论

减肥者必看 9大超级减脂食物  

       


今天给大家介绍在减肥期间,9大超级食物,燃烧脂肪,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!


        


由于蘑菇的口感与肉类相似,对减肥者而言,蘑菇是很好的肉类替代食品。



2、酪梨          


        


 

酪梨拥有“森林中的奶油”之美称,能消除疲劳,恢复活力;还能帮助身体新陈代谢顺畅用。



3、菠菜          


        


菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!



4、牛蒡                  


牛蒡能促进肠内益菌增生。



5、苹果        


        


苹果属于低GI食物,是减脂期的绝佳选择。



6、豆类          


          


豆类是低GI食物,富含膳食纤维、蛋白质和微量元素,可以为你带来充足的饱腹感!



7、杏仁          


          


《美国心脏协会杂志》的研究表明:杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪!



8、浆果          


        


黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物,是减脂期绝佳的选择!



9、糙米        


        


糙米富含膳食纤维,膳食纤维对减脂极其重要,可以增加饱腹感,促进排便,改善便秘。



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