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6大最佳清肠食物!扫光你肠道中的垃圾!

作者:美伊人女性网 来源:www.meiyiren.net     点击: 16-09-04 我要评论

6大最佳清肠食物!扫光你肠道中的垃圾!  



自古医家就强调:“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担,从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。


1、蔬菜:芹菜         


可有效清除肠道杂物。


芹菜是高纤维食物,可有效清除肠道杂物,抑制肠道内细菌产生致癌物,有效预防结肠癌。



2、水果:香蕉、草莓          


        


莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。


常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆积体内,香蕉微寒,胃寒的人可以蒸着吃。不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。


还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等,这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性,让血液呈碱性防止毒素累积。



3、清肠菌藻:海带、紫菜、黑木耳          


        


黑木耳防癌抗癌。


菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。


海带和紫菜含大量胶质,能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。


能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。



4、豆类:红豆          


          


红豆润肠通便。


红豆含有丰富膳食纤维,可以润肠通便、利尿、消水肿,还可降血压、血脂、血糖,并对抗毒素。



5、薯类:红薯          


        



吃红薯时一定要蒸熟煮透。


含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。但需要注意的是,吃红薯时一定要蒸熟煮透。



5、茶类:普洱茶、绿茶          


吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。


普洱茶温和不伤肠胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可帮助排便,减肥效果也不错。


含许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。



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